L’instant coaching d’Elodie #23 : Enchainement de 3 squats
- Bien-Être
- Le 27/11/2017
- par Jérémy
Nouvelle vidéo coaching ! Au programme, des enchainement de squats et une minute diététique pour profiter des dernières tomates de la saison.
Enchaînement de squats
Cette semaine, enchaînement de 3 squats avec deux variantes. Adaptez le nombre de répétitions et de séries à votre niveau. Et pensez à bien vous hydrater. 😉
Minute diététique : Tarte tomates St-Môret
Profitons des toutes dernières tomates de saison ! Ce fruit est recommandé pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires et est consommé sous toutes ses formes en prévention contre certains cancers.
Ingrédients pour une tarte / 6 personnes
- 1 pâte feuilletée
- 5 tomates
- 50g de St-Môret
- 3 c.à.s de moutarde de Dijon (fine et forte pour les plus courageux 😉 )
- Huile d’olive
- Sel, poivre
- Herbes de Provence
Recette
Coupez vos tomates en tranches assez épaisses. Disposez la pâte dans un moule à tarte et étalez à l’aide d’une grosse cuillère le St-Môret. Ajoutez une seconde couche de moutarde. Disposez les tranches de tomates par-dessus. Salez, poivrez, épicez et enfournez 30 à 40 minutes à 180°. A la sortie du four, ajoutez un filet d’huile d’olive. Bon appétit !
Fitnessement votre,
Elodie
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