Une rentrée zen : la sélection qui vous fera du bien
- Bien-Être
- Le
- par Jérémy
La rentrée a fait son grand retour depuis quelques jours déjà et le stress peut vite faire son apparition par la même occasion. Plusieurs raisons peuvent créer un état de stress : mémoire, charge de travail importante, dernière année. Il est donc essentiel d’être zen et rester optimiste pour cette toute nouvelle année.
Prendre confiance en soi
La rentrée peut facilement être stressante, notamment lorsqu’il s’agit d’un nouveau cycle scolaire. Arriver dans une nouvelle école, sans connaitre du monde peut vite créer un sentiment de solitude. Celui-ci est d’autant plus vrai pour les personnes qui n’ont pas confiance en elles et qui n’osent pas faire le premier pas vers les autres.
C’est pour cela qu’il est important d’apprendre à avoir confiance en soi même si cela peut paraitre compliqué. Dans cette sélection proposée par Youboox vous pourrez retrouver l’ouvrage du Docteur Kenneth Hambly, « Les vraies clés de la confiance en soi ». A travers celui-ci vous allez pouvoir mieux comprendre les causes de ce manque de confiance en vous, tout en apprenant comment être plus à l’aise dans vos relations sociales.
Vous retrouverez également le livre d’Anne-France Wéry et Christiane Thiry, « En quête de sens et d’harmonie ». Un ouvrage qui vous aidera à vous poser les bonnes questions sur vous-même et mieux développer votre estime de vous.
Prendre du temps pour soi
Avec les cours, les devoirs maison ou encore les partiels, les études peuvent vite devenir très présentes dans votre quotidien. Il est important de savoir ralentir le rythme et de prendre du temps pour soi pour toujours rester efficace. Vous éviterez ainsi la surcharge mentale ou les risques de burnout, liés au stress et la pression.
Barbara Meyer et Isabelle Neveux vous aident à apprendre à prendre du temps pour vous, dans leur livre « J’arrête d’être débordée ! ». Celui-ci vous propose un programme de 21 jours, avec plusieurs exercices à réaliser pour faire le point avec vous-même et vous permettre de mieux gérer votre temps.
Le second livre proposé par Youboox est « 10 minutes par jour pour se sentir bien » par Pascale Wettstein. Exercices de yoga, de respiration, de méditations à faire au bureau comme chez soi, ce livre vous donne la possibilité de vous déconnecter du monde extérieur le temps d’un instant.
Positiver et s’accomplir pleinement
Rester positif et voir le bon côté des choses en toutes circonstances peut rapidement être compliqué. Delphine Luginbuhl et Aurélie Pennel abordent à travers leur livre « Cultiver l’optimisme. » les différents avantages d’être positif et les biens faits que cela peut avoir sur le quotidien.
Par ailleurs, il est important de savoir où on veut aller dans la vie pour mieux faire les bons choix et être plus serein avec vos décisions. Grâce à « Rêve ta vie, vis tes rêves ! » d’Isabelle Servant, vous découvrirez les 30 clés pour trouver et prendre sa place dans ce monde.
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